こんばんは！bassa高田馬場アートディレクター伊藤です( ´ ▽ ` )ﾉ
クリスマスイブの本日も皆さんご来店ありがとうございます！
さて！美と健康をお届けする今日の内容は！！
【HSP】ヒートショックプロテイン入浴法についてです！
まず、私たちの体は6兆個の細胞でできています。
その細胞の中には何十億個のタンパク質がぎっしりつまっています(^^)
HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し元気にするタンパク質の事です。
日頃の生活の中で最も簡単なのがお風呂での温熱効果を利用する事なんです！
HSP量が最大になるのはHSP入浴をした2日後！
これをピークに1〜3日くらい効果が持続します(^_−)−☆
これにより以下の素晴らしい効果が！！
ダイエット効果UP
風邪、感染症の予防
免疫UP
老化防止
美肌
美髪
むくみ解消
冷え解消
低体温などの改善
などなど！！
では具体的入浴方法について(^^)
①手足など体に遠いところからかけ湯をする。
②浴槽には足、手、体と心臓に遠いところからつかる！
③合計で次の入浴時間をめやすにつかる。
42度10分！ 41度15分！40分20分！
④入浴後37度以上の体温
※すぐに身体をさまさない！
⑤300〜500mlをめやすにたっぷり水分を補給しましょう(^^)
さて今日も一日頑張った身体をゆっくりほぐしてあげましょう♪
このように寒い時期ならではの美と健康話でした。
