こんばんは！美容室bassa高田馬場店アートディレクター伊藤です(^ ^)前回は味噌を食べるとこんなにいい事6つをあげました！
そこで今回はなぜいいのか？6つの事について詳しくまとめてみました！
味噌には栄養成分が豊富！健康志向の方や肌美人になりたい方にもオススメの発酵食品(^ ^)
味噌を食べるとこんなにいいこと♪6つの事♪
①骨粗しょう症なりにくい！
②老化防止になる
③乳がんになりにくくなる
④消化を助ける
⑤肌が白くなる
⑥ホルモンバランスを整える
まずは①から！
骨粗しょう症になりにくい！です。
味噌にはカルシウムが豊富なんですね！ご飯にそのままのせても良し！みそ汁にとかしても良し！どちらでもカルシウムを摂取することが可能なんです(^ ^)
毎日のみそ汁にワカメや小松菜など沢山の具材を入れる事で十分なカルシウムを摂取することができサプリメントいらず♪
また、カルシウムには骨粗しょう症の予防だけではなく、精神状態を安定させてくれる効果もあるんだそうです！！
②老化防止になる。
味噌には抗酸化作用があると言われていて細胞や身体の機能に働きかけるので老化防止になると言われています！肌だけではなく、血管や脳細胞にも効果があるのでボケ防止や長寿にも繋がるそうです！！
③乳がんになりにくくなる。
みそ汁を飲んでいる人と飲んでいない人では乳がんになりにくいという研究結果が出ているそうです！
味噌に含まれるイソフラボンが発生を抑えてくれているそうなのですが、他にも便秘解消効果も！慢性的な便秘に悩む方はみそ汁の具材を野菜やきのこなどの食物繊維を沢山とり、お腹の外側と内側の両方をスッキリさせましょうo(^_^)o
①から③までのまとめでした！
次回は
④消化を助ける
⑤肌が白くなる
⑥ホルモンバランスを整える
についてまとめたいと思います！！
明日もbassa高田馬場店は元気に営業をしております！
ご来店心よりお待ちしております！
m(_ _)m
bassa高田馬場店アートディレクター伊藤でした( ´ ▽ ` )ﾉ
