緑の野菜も忘れずに！！
葉野菜などの緑の野菜は美肌やダイエットにも最適というのは皆さんもご存知のことでしょう。そんな緑の野菜は髪の毛の健康にも大いに貢献してくれるのです。
ほうれん草やブロッコリー、ケールといった野菜は、カルシウムや鉄をたっぷりと含んでいる他、ビタミンAやCも含んでいます。
まず、ビタミンAは頭皮の乾燥やふけを抑え、抜け毛も防いでくれます。そしてビタミンCは丈夫な皮膚や血管を作るのに大切な栄養素の為、頭皮の健康や抜け毛を防ぐにはなくてはならないものなのです。
2016.01.17
葉野菜などの緑の野菜は美肌やダイエットにも最適というのは皆さんもご存知のことでしょう。そんな緑の野菜は髪の毛の健康にも大いに貢献してくれるのです。
ほうれん草やブロッコリー、ケールといった野菜は、カルシウムや鉄をたっぷりと含んでいる他、ビタミンAやCも含んでいます。
まず、ビタミンAは頭皮の乾燥やふけを抑え、抜け毛も防いでくれます。そしてビタミンCは丈夫な皮膚や血管を作るのに大切な栄養素の為、頭皮の健康や抜け毛を防ぐにはなくてはならないものなのです。
