2016.07.19

体の中から日焼け対策 美白効果抜群の食材

体の中から日焼け対策 美白効果抜群の食材

こんにちは!

高田馬場 美容室 BASSA 池田です^_^

そろそろ梅雨明けが関東でも発表されそうですね!

学生さん達も夏休みに入り、お出かけのご予定も増えてきますね。

お出かけといえば、いよいよ紫外線、日焼けも本格化。

しっかりケアしたいですね!

さて、今回は日焼けしてしまったあと、より早く美白に出来るよう、シミ、ソバカスを作らない為の対策をご紹介します!

まず、日焼けをすると大量に活性酸素が発生します。

その活性酸素を除去するために、夕食などで抗酸化作用の高い食材を摂ることが肌ダメージ予防に効果的です!

  
ビタミン類、βカロテン、リコピンなど抗酸化作用の強い食材。

ニンジン、トマト、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や果物など。

  
アボカドやナッツもオススメ^_^

  
たんぱく質ならアスタキサンチンが豊富な鮭がオススメ^_^

以上の食材を一食3品以上を目標にしましょう!

他にもビタミンCを積極的にとったり、保湿をしっかりするのも忘れずに。

うっかり日焼けをなかったことに出来ちゃう食事技です!

ぜひ参考に活用して下さい^_^
BASSA高田馬場 池田

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