１番は自分の髪質や髪の悩みに合ったサプリメントを選ぶことです。
薄毛が気になるなら薄毛向けのものを、細毛が気になるなら細毛向けのものを使うという事。
同じ毛に良いサプリメントでも目的が違えば十分な効果を得ることはできません。
また、容量と用法を守って正しく飲むことも効果的な飲み方に繋がります。
早く髪をキレイにしたいからと多量に摂取するのは危険。複数のサプリメントを使用する際も、購入先に問い合わせるなどして安全を確認してから飲むようにしましょう。
サプリメントで美しい髪を作るのは可能ですが、十分な効果があらわれるのには時間がかかります。
最低でも2～3ヶ月は飲み続けるようにしてください。